.

La Vrille Arrière
au Trampoline
(extrait de la "fiche technique et pédagogique" n°8 de la FFTSA, par P. BLOIS)

Comment déterminer le sens de la vrille ?
Comment contrôler le sens de la vrille ?
Evolution de la vrille arrière

......Après le Barani, la Vrille arrière est l'élément essentiel à maîtriser dans la progression du jeune trampoliniste. Son acquisition dans une forme technique pure atteste un certain niveau de maîtrise et conditionne les possibilités ultérieures de progrès.

.....Il est important de préciser une fois de plus que toutes les vrilles en rotation avant ou en rotation arrière doivent être effectuées dans le même sens. Il faut se méfier des gymnastes qui vrillent en avant dans le même sens qu'ils effectuent la "rondade". Au cours d'une rondade pied d'appel gauche, le corps effectue une vrille à droite. C'est la raison pour laquelle les vrilles en avant à la poutre et au saut de cheval sont souvent inversées par rapport aux vrilles arrière. Au trampoline, il faut absolument éviter cette erreur qui interdira plus tard l'apprentissage correct des "fliffis".

1 - Comment déterminer le sens de vrille ?

.....Cette observation doit être faite au cours des premiers contacts avec le trampoline. D'une manière générale, la majorité des individus sont droitiers et vrillent vers la gauche. En cas de vrille spontanée à droite (sur une vrille debout par exemple) s'enquérir auprès du sujet pour savoir s'il est gaucher droitier ou ambidextre. Cette dernière situation est la plus délicate, car un ambidextre peut être plus à l'aise en vrillant à gauche en position debout et à droite de la position assise.
.....Une élève ambidextre m'a dit un jour : "j'épluche les pommes de terre de la main gauche et les carottes de la main droite, comment savoir de quel côté je vrille". Devant cette situation et après l'observation de nombreux essais, un côté est déterminé et il ne doit plus être changé, sous aucun prétexte.

2 - Comment contrôler le respect du sens de vrille ?

- Se placer sur le côté gauche de l'exécutant.
- S'il vrille à gauche il présente d'abord la poitrine puis le dos, que la vrille soit vers l'avant ou vers l'arrière.

En utilisant ce système, il n'y a aucune confusion possible.

3 - Evolution de la vrille arrière

.....L'analyse technique ne peut être abordée sans faire un rappel historique de l'évolution de la vrille. C'est sans aucun doute l'élément qui a posé le plus de problèmes aux techniciens et aux entraîneurs.

.....Les premières vrilles au sol réalisées par les gymnastes, ou "twist", étaient comparables dans la forme à 1/2 in 3/4 groupé. Les plongeurs tenus par leur règlement de compétition exigeant que la vrille soit déclenchée en phase aérienne ont mis au point une technique qui est d'ailleurs toujours utilisée. Les premiers trampolinistes venant du plongeon, il était normal que cette technique fût reprise au trampoline. A partir d'une position en extension, le déclenchement de la vrille est effectué par un mouvement dissymétrique des membres supérieurs. Pour une vrille à gauche, le bras gauche s'abaisse dans le plan passant par le futur axe de vrille (ligne joignant les chevilles à la tête) le bras droit s'élevant latéralement.

.....Une autre technique a été présentée par les jeunes filles japonaises mais elle ne s'est pas développée pour des raisons techniques et surtout esthétiques. Le déroulement était le suivant : salto arrière groupé puis vrille sur allongement du corps. On retrouve là une similitude avec le salto avant groupé 1/2 vrille.

.....Par la suite, la vrille du type "tire bouchon" a été utilisée par les gymnastes. Dans ce type de vrille, il n'y a pas de mouvement de rotation autour de l'axe longitudinal au départ de la toile. La vrille est déclenchée en phase aérienne par un mouvement ondulatoire (la partie inférieure du corps tournant dans le sens opposé à celui de la partie supérieure). Dès que ce mouvement cesse, la vrille cesse.
.....Cette technique est encore préconisée par des entraîneurs de gymnastique pour des raisons de stabilité à la réception. Au trampoline elle n'est pas utilisée pour des raisons d'esthétique et d'efficacité. En outre cette forme est pénalisée par le règlement qui exige le corps "plat" au cours de mouvement de vrille. Il faut également signaler une évolution dans la position des membres supérieurs. En dehors de la position spécifique utilisée par les plongeurs, une mains sur la tête l'autre sur la poitrine exigée pour la rentrée dans l'eau. Les gymnastes ont longtemps conservé le bras du côté de la vrille allongé le long de la tête et l'autre replié sur la poitrine (ou inversement). Ces positions ne sont jamais utilisées par les trampolinistes car elles sont contraires aux principes de déclenchement. Les deux positions suivantes sont classiques au trampoline :
..........- Membres supérieurs repliés sur la poitrine (WRAP UP)
..........- Membres supérieurs tendus le long du corps (technique moderne) plus esthétique et conseillée par le règlement de compétition.

Copyright © Gymnet 1998-2003