Je ne vois pas comment ta nuque pourrait toucher le sol puisque même si tu laches trop tot, avec la vitesse, tu vas tout de même tourner (sans arriver sur les pieds bien sur ) et au contraire, si tu laches trop tard, tu peux risquer de te taper les pieds dans la barre !

Mais, avec des éducatifs, tu devrait mieux ressentir les sensations et prendre petit à petit confiance en toi

Mais bon, tu sais, l'avant aussi à des risques... La gym n'est pas un sport facile

merci romane mais j'ai pas confiance en moi et je connais pas beaucoup d'éduc et mon coach veu que je passe comme sa parce que il dit y a rien a faire..

Prend confiance en toi! Si ton entraineur te propose de le fqire c'est que tu en es capable.
Met au debut une montagne de tapis () si tu veux, rajoute une parade... L'important est que tu laches les premieres fois pour que tu ressentes les sensations et que tu apprehende moins

Pour les educ, tu peux mettre un plan incline pour lacher en chandelle. .
C'est un des ateliers de bases. Apres avec ton entraineur sur un tapis, puis sans tapis et par la suite, seul !

Allez, courage!

le souci du plan incliné c'est que j'atend de faire tomber dos et roulade arrière ( je me laisse tomber quoi)... un jour ou l'autre sa passera parcce que hier on a bosser tomber dos et j'ai presque tourner mais quand j'ai senti que j'aller tomber sur la nuque ( à 1m du sol environ :s) j'ai arréter et fais tomber en chandelle, j'était trop déçu

merci romane pour tes encouragement

Sur un plan incliné il faut au contraire que tu "oses" et que tu laches pour de vrai ! Au pire, tu vas tomber sur le tapis, il peut rien t'arriver de plus !
Quand il n'y aura plus de tapis, il faut que tu laches comme si il y avait ce plan incliné.
La rotation se fait automatiquement. Si tu laches trop tot, tu feras un plas ventre !
C'est avec les gamelles que l'on avance !

a la gym j'ai réussi kaboom (tomber dos salto arriere sur trampoline) sa peut m'aider à faire sortie salto arrière?

Heuuu, je ne sais pas trop. Peut être que si tu cherches à faire chandelle, tomber dos puis salto arrière pourquoi pas mais si tu te laisses tomber simplement sur le dos puis tu tournes, çà ne sert à rien.
Une échappe c'est tout d'abord : Lacher les mains en chandelle (pointes vers le haut) et la rotation se fait toute seule ! Puis, chercher la récéption, genoux légérement pliés et bras devant.
Il n'y a rien de plus compliqué!

sa passe toujours pas.. en fait je lache au niveau de la barre mais au moment ou je groupe je suis en chandelle, j'ai l'impression de pas avoir le temps de tourner

Je ne comprend pas exactement ce que tu veux dire...
"Lacher au niveau de la barre" ?
De plus, si tu dis que tu es en chandelle lorsque tu groupes, c'est bien. Ca prouve que tu ne groupe pas tout de suite mais que tu attends le renversement en chandelle.
Tu auras toujours le temps de tourner. Même si tu ne laches pas correctement, crois moi
Si tu laches trop tôt tu vas faire une échape en longueur et tu arriveras au pire sur le ventre, rien de méchant !

Allez, courage !

au niveau de la barrre c'est que balancer es a l'horizontal,

non mais je veut dire, chandelle sur la fosse, je suis par terre en chandelle quoi pas en l'aire

Il faut que dans ton balancé en avant tu montes tes pointes très haut pour t'établir en chandelle. Ensuite, tu laches tes mains et si tu gardes la position de chandelle en étant dur, çà va tourner. Il ne faut pas que tu te soucis de çà. Si tu es dur, çà tourne tout seul.
Une fois que tu auras pris confiance en toi, çà ira ! Une échappe tendu c'est beaucoup moins compliqué qu'une groupé. Là, il suffit juste de lacher en chandelle et d'être solide.
Comme tu utilises la fosse, tu peux soit la mettre en plan incliné (revois les explications en haut du post) ou la mettre "plate" et arrivé en échappe sur le ventre.
Pourquoi tu n'essayes pas d'en faire avec ton entraineur? Il peut se mettre sur un Dima 6 sous la barre et t'accompagner tout au long de l'échappe sur la fosse...

j'aimerai qu'il me tienne mais il veut pas :s

Demande lui de t'en parer une pour que tu prennes confiance. C'est toujours la première fois qui fait peur car on ne connait pas les sensations, on ne sait pas comment on va atterir...

Sinon, il faut prendre son courage à demain et se lancer pour évoluer. Tant que tu es dur il ne peut rien t'arriver ! Alors, monte à l'appui, fais une prise d'élan repoussé, balancé et hop, tu laches en chandelle !
(Plus facile à dire qu'a faire je le concois. Je suis moi aussi passez par là, mais si tu veux progresser, il faut y aller.)
La première fois, j'ai laché très tot car j'avais peur mais une fois que j'ai senti que ce n'était pas la mer à boire, j'ai recommencé et depuis, plus aucune peur de le faire

c'est sa le truc avec moi il me faut d'une fois pour le passer et aprés j'en passe à la pelle, je lui demanderai la semaine prochaine =)

merci romane pour tes encouragement =)

et je sais que c'est pas la mer a boire comme tu dis mais j'ai l'impréssion de pas avoir le temps de tourner :/

Ne t'inquiète pas pour la rotation, si tu es solide dans ton bassin et que tu laches en position de chandelle, tout ira pour le mieux
Et de rien