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La gym quand on a ses règles (coment faire ?)

Il y a plus de 7 ans
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je crois que tout le monde te dit la même chose...
demande à ta maman aussi, elle est là pour ça, et en général mère et fille ont les mêmes symptômes durant les règles, elle peut sans doute t'aider pour ce qui est de la douleur.

Francky tous les entraineurs ne sont pas comme toi! la preuve tu es le seul à participer sur ce post

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Je confirme, decaler ses regles ce n'est pas l'ideal. J'ai deja tente d'enchainer deux tablettes de pillules lorsque je me suis retrouvee en pleine savane africaine sans toilette ni eau. Sur le coup, oui ca m'a retarder mes regles. Ensuite j'ai eu mes regles trois fois dans le meme mois, en plus elles etaient tres tres abondantes, bref une vraie galere. Alors evite de faire ca, surtout a ton age. Essaie plutot d'apprendre a utiliser un tampon, les fuites sont inexistantes, meme si tu bouges ou si tu fais des accros. Les tampons "mini" sont vraiment tres petits et tres bien adaptes aux debutantes et aux jeunes filles vierges. Utilise les avant tes compet, histoire de t'habituer et de ne pas etre perturbee en pleine competition.

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ok merci pour vos conseille!!(ces vraiment dure d'etre une fille les garcon son tranquille il n'on pas ces probleme la Sad
 
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oui mais comme dit précédemment pas Francky ils ont d'autres problèmes Smile

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et hélas, il faudra t y faire, les mecs n'ont pas de regles, on souvent une force physique supérieure, etc etc ...

il est vrai qu'entre les deux sexes, je persiste à penser que malheureusement, Physiquement (je précise avant de me faire traiter de macho) les bases ne sont pas equitables ...

mais celà ne t'empechera jamais de faire mieux q'un mec, en t entrainant plus, en te motivant plus, ces barrieres ne sont que des epreuves qui vont te renforcer une fois que tu les auras vaincues !

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Bien sur tu peux faire mieu qu'un garçon Laughing seulement pour cela il faut passer au travers de ces petits inconvénients qu'on a toutes connues un jour en competition !!il ne faut en aucun cas que cela t'empeche de t'épanouir en gym ou ailleur du moiins !!
quelques renseignements avec ta maman sur les tampons et puis tu verras que ce n'est pas si horrible que ça Wink
enfin a force on s'y fait Laughing
 
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je tiens a preciser qu'il ne faut surtout pas prendre de doliprane sa fludifie ke sang et la cest encore pire

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je ne suis pas d'accord: c'est l'aspirine qui fluidifie le sang
le doliprane c'est du paracétamol, tout comme l'efferalgan, on peut donc en prendre contre la douleur pendant les règles.

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salut jvoudrai juste savoir ,si vous quand vous avez vos regle pendant une competition sa vous génne beaucoup et sa baisse votre performance sportif ou sa se passe normalement voila merci de me repondre
 
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franchement, à moins d'être pliée en deux à cause de la douleur (et ça peut être évité grâce aux médicaments) il n'y a pas de raison que ça influe sur les performances, on s'entraine bien quand on a nos règles!

ça ne gêne que quand on y pense!

en compétition on fait tout pour réussir normalement, alors une fois que le mouvement a commencé on n'y pense plus!

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Marie49 a écrit:
je ne suis pas d'accord: c'est l'aspirine qui fluidifie le sang
le doliprane c'est du paracétamol, tout comme l'efferalgan, on peut donc en prendre contre la douleur pendant les règles.


exact.
 
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J’aimegym, on te répète toutes (et presque tous) la même chose.

Il n'est pas toujours facile de parler de ses règles avec ses parents, pourtant, tu as besoin d’explications lors de tes premières règles.
Soit tu arrives à parler du sujet avec ta maman par exemple, soit tu lui dis que tu aimerais voir seule votre médecin pour lui parler de quelque chose qui te concerne.( Précise à tes parents que ce n’est pas grave car les mères s’imaginent toujours un scénario catastrophe ! )
Si ces solutions ne te conviennent pas, demande un RDV gratuit et confidentiel dans un planning familial ou attends la rentrée des classes pour en parler avec l’infirmière ou le médecin de ton collège.

Ce que je peux déjà te dire, en attendant, c’est que toutes les filles ont leurs règles et cela n'a rien de honteux ou de sale. Utiliser un tampon n’est pas obligatoire mais comme tout le monde te le dit, c’est plus pratique, au moins pour faire du sport. Là non plus, ça n’a rien de sale et tu ne perdras pas ta virginité en utilisant un tampon.

Certaines filles peuvent avoir des douleurs plus importantes que d’autres, c’est ainsi. Puisque tu as des douleurs importantes, seul un médecin ou un gynécologue pourra les premiers mois te guider vers un médicament adapté. Ne prends pas le premier anti douleur que tu trouveras car, tu prends le risque d’être positive pour un contrôle antidopage, tu prends le risque d’habituer ton corps à un médicament qui peut être fort alors que tu as peut être juste besoin d’un médicament contre les spasmes. Ne prends jamais d’aspirine, oui, jamais d’aspirine pendant tes périodes de règle, tu saignerais encore plus.
Si tu n’as pas de problème particulier, un médecin ne devrait pas te conseiller la pilule à 13 ans mais te réexpliquer comment faire pour vivre ces jours comme tous les autres jours, que tu aies prévu de faire de la gym, de passer un journée à la mer ou autre….
Ne pas faire une compèt parce que c’était les toutes premières règles de la vie, ça se comprend, pour la suite, écoute les conseils et tu pourras faire de la gym comme si de rien n’était, vivre ta vie comme d’habitude.

Aller, pour te donner du courage, je te raconte mes premières règles. Les toutes premières c’était le matin où j’étais convoquée au collège par le médecin scolaire pour une visite médicale, la visite habituelle. A la maison, il n’y avait que mes frères ; il n’était pas question que je leur dise quoi que ce soit… J’ai trouvé une serviette hygiénique, je suis partie toute gênée au collège. J’avais honte de me déshabiller pour être pesée et mesurée. Le médecin a tout de suite vu que quelque chose n’allait pas. Nous avons pu en parler. J’ai été rassurée immédiatement.
 
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ok meric ...mais jvoudrai juste savoir si sa existe vraiment les medicament qui decqle les regle a mon avis sa existe vraiment pasque les fille qui font les jeux olympique ne ce permete pas d'avoir leur regle pendant les jeux!...
 
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tu sais les filles qui font les JO sont des filles comme nous et s'entrainent aussi quand elles ont leurs règles!
après on est pas derrière elles pour savoir si elles ont leurs règles pendant les JO, mais étant donné qu'avec des médicaments et des tampons on peut ne pas être gêné du tout...
tu sais, plus tu y penseras, plus ça te gênera, détend-toi et personne ne remarquera rien!! Rolling Eyes

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jaimegym a écrit:
ok meric ...mais jvoudrai juste savoir si sa existe vraiment les medicament qui decqle les regle a mon avis sa existe vraiment pasque les fille qui font les jeux olympique ne ce permete pas d'avoir leur regle pendant les jeux!...

Ca dépend de leur âge, mais beaucoup ne sont pas encore réglées...

Mais bon, toi, tu ne fais pas les JO, que je saches... Laughing
 
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