Beaucoup d'entres vous cherche des routines de musculations. En voici plusieurs que j'ai trouvé sur le net, je me suis donc permis de vous les faire partager en créant un nouveau sujet.
Les temps donnés et les séries peuvent être modifiés, adaptés à chaque gymnaste...



Dernière édition par Romane le Ven 22 Juil 2011 22:14; édité 1 fois

Suuuuuuuuper merci beaucoup !!!

Merci c'est sympa de nous le faire partager

Hum, humm ... j'ai déjà vu ça quelque part ...

Ca viendrait pas de là par hasard ? :

http://membres.multimania.fr/technigym/index.html

Si, comme je l'ai dis, je l'ai trouvé mais c'est vrai que j'ai oublier de mettre la source. Autant pour moi !
D'ailleurs, c'est un très bon site avec beaucoup d'ateliers, de technique pour apprendre des éléments...

merci beaucoup c'est hyper sympas

C'est cool de partager !
Cependant, ça reste assez complexe a appliquer avec juste avec des dessins.

pourtant tout y est relativement explicite, pour un habitué.
pour lesquels as tu besoins de plus d'infos ???

Je fais remonter le sujet vu le nombre de demande de musculation en y ajoutant 2 fiches d'alignement et d'abdo que l'on avait à faire l'année dernière (en plus d'un programme plus spécifique)

héhé pas mal tout ça!