Bonsoir bonsoir !
Donc voilà un sujet qui à première vu vous avez envie de dire : Oui mais il y a déjà plein de sujets la dessus etc... Mais moi quand j'ai recherché je n'ai pas vraiment trouvé !
Enfin j'explique la situation. Ca va être la fin de l'année scolaire, ce qui veut dire la fin de la gym pour cette "année" . Et ma copine et moi on aimerait un peu s'avancer pour l'année prochaine, et avoir quelques exercices qu'on pourrait faire chez soi pour pouvoir à la rentrée , réussir notre flip en peu de temps !
Mais on aimerait des exercices simples, car on a un jardin et des matelas, donc on veut pas prendre le risque de se blesser, ça serait bête !
Voilà j'espère j'ai été assez claire dans mon sujet !
Merci d'avance
PS : Si un topic parle de tout ça déjà , je suis désolée :$

Pour le flip au sol donc ? Tu peux empiler les matelas et faire des tomber dos, pour le depart, tu lance un flip en faisant attention au depart et tu arrive en extension sur le dos, bras au oreille.
Apres Flip en contre haut tomber ventre, arriver gainer , et tu peux peu etre essayer de travailler les courbettes aussi

Travail à la maison = Risque de prendre de gros défauts = Risque de blessure

http://gymnet.org/forum/topic-18535-pouvons-nou...ght=flip+chez+soi

Je ne veux pas vraiment faire le flip mais des éléments qui pourraient m'aider à l'avoir pour la rentrée
Merci pour le lien

Tu peux faire tout ce qui est tic tac, souplesse avant, souplesse arrière...