Salut!
Et oui,c'est encore moi!
Cette fois, je vousdrais savoir 2 choses :
-1) En tant que gymnaste . J'ai un supêrbe pont et une très bonne souplesse du dos mais, je n'arrive pas à passe en souplesse arrière!
Avez vous des méthodes?
Merci
Ensuite, pour ma rondade, je pars comme pour un saut de main (avec les mains en avant au lieu de sur le côter) Comment résoudre se problème?
Encore un truc: avez vous des exercices de saut de main pour le maîtriser?


-2) En tant qu'entraineur
J'ai des petites de 6à7 ans débutantes et mon but est de les ammener en compétition mais, pour celà, elle doivent maitriser l'équilibre, la roue et les roulades simples... Avez-vous des méthode? Car je suis débutante en tant qu'entraineur!

Merci et à bientot!
Petitelutine

Je pense que tu trouveras plein de réponses à toutes tes questions en faisant une petite recherche sur la partie Aide Technique du forum, ou en mettant tes mots-clés dans la fonction Rechercher en haut de la page de garde

Bon courage!

pour ta premiere question :

la souplesse arriere , c'est plutot une question d'epaule et non de souplesse du dos .. si tu l'a fais avec le dos , tu as des risques de te faire mal sur du long terme .
il faut que tu travail sur l'ouverture d'epaule .

En faisant une petite recherche sur le forum, tu peux trouver ce que tu cherches
Ce sont des sujets fréquemment abordés ici!

Tout sur le saut de main là : http://www.gymnet.org/forum/topic-20836-saut-de...+main&start=0

Pour ce qui concerne de la rondade, le mieux est que tu repartes de la roue. C'est la base. Il faut que tu refasse des roues en t'appliquant au maximum sur la pose de tes mains. Pense qu'il faut mettre une main après l'autre et non les deux en même temps, en essayant de mettre la seconde, le plus loin possible afin d'allonger la rondade. Ensuite, passe au roue pied pied, puis roue pied pied flip... Va progressivement vers la rondade.
Ne pars pas tout de suite de la course pour la rondade mais commence en faisant pointé rondade, puis sursaut rondade et ensuite, avec quelques pas d'élan

Bonne chance !

Et j'ai oublié pour la souplesse arrière, tu peux regarder là :

http://www.gymnet.org/forum/topic-20649-souples...uplesse+arri%E8re

http://www.gymnet.org/forum/topic-20508-souples...uplesse+arri%E8re

http://www.gymnet.org/forum/topic-20891-des-que...uplesse+arri%E8re

http://www.gymnet.org/forum/topic-11302-descend...uplesse+arri%E8re

http://www.gymnet.org/forum/topic-18222-problem...uplesse+arri%E8re


Bonne lecture

Merci romaneeD! c'est super simpa!

Pour la rondade, je me souviens d'un exercice pour bien placer ses mains.
Donc on était en fente, on essayait de tourner le corps, de poser la première main, puis la 2ème, puis on passait à l'équilibre, et après, tombé ventre.

ok,je tiens au courant

Je suis dans le meme cas, j'arive bien a flip et saut de main mais pas a rondade avait vous des conseille ?

Oui, au dessus

Pour la souplesse arrière, etre souple du dos c'est bien mais c'est surtout les épaules qui agissent et il faut travailler ca. Es tu souple des épaules?

Pour la rondade, y'a pas vraiment d'ateliers pour les mains mais la position est bien précise et à corriger. ta première main face à toi la deuxième qui rentre en regardant la première (difficile à expliquer ^^) et pense à bien le faire sur une ligne pour etre dans l'axe

En ce qui conserne mes épaules, quand, sur le dos je les places en arrière, je touche presque le sol avec.