La date/heure actuelle est Lun 20 Oct 2014 19:55
Toutes les heures sont au format GMT + 2 Heures

la bascule aux barres asymetriques

Il y a plus de 8 ans
Options
Posteur régulier
Posteur régulier

France   
Sexe: Sexe:Féminin
Inscrit le: 25 Avr 2006
Messages: 115
Juge: GAF niveau 3
Entraîneur: Brevet Etat 1er degré
coucou!!
bon voila apres le saut de main je recherche aussi des ateliers et des mises en situation pour travailler la bascule aux barres!!
merci
PS: pour des poussines et benja
 
Voir le profil de l'utilisateur Envoyer un message privé
Posteur professionnel
Posteur professionnel

France   
Sexe: Sexe:Féminin
Inscrit le: 06 Jan 2005
Messages: 724
Localisation: 93
Juge: FSGT
Entraîneur: Diplôme fédéral niveau 3
Fédération: FSGT & FFG
Récompenses :
Plus de 20 fichiers attachés Plus de 20 photos dans les albums
pour mes cours de cadre, j'ai fais un atelier que je trouve sympa pour travailler l'alongement avant la bascule :
Tu mets un cube devant la BI mais assez loin et tu leur fais faire un balancé, le but du jeu est qu'elles doivent toucher des pieds le cube de mousse.
 
Voir le profil de l'utilisateur Envoyer un message privé
Posteur occasionnel
Posteur occasionnel

France   
Sexe: Sexe:Féminin
Inscrit le: 14 Sep 2005
Messages: 97
Juge: GAF niveau 2
Entraîneur: Diplôme fédéral niveau 2
Il faut leur faire travailler la retropulsion: atelier de piston en barre et aux espaliers, avec toi en manipulation à la barre ( elle suspendue tu lui tiens les chevilles et elle doit s'établir à l'appui ).
Atelier aux asy barres serrés: bascule en commençant assise sur la barre inf et suspendu à la sup.. la barre inf doit etre au niveau du haut des cuisses, arriver en appui barre sup.
Travail des abdos: fermeture en barre sup (et non espaliers!!!) jambes tendues..
Si elles arrvient tous ces ateliers tu auras fais un grand pas...
 
Voir le profil de l'utilisateur Envoyer un message privé Visiter le site web du posteur
Posteur régulier
Posteur régulier

France   
Sexe: Sexe:Féminin
Inscrit le: 25 Avr 2006
Messages: 115
Juge: GAF niveau 3
Entraîneur: Brevet Etat 1er degré
merci beaucoup c'est deja pas mal!!!
 
Voir le profil de l'utilisateur Envoyer un message privé
Posteur régulier
Posteur régulier
Sexe: Sexe:Féminin
Inscrit le: 20 Sep 2004
Messages: 106
Localisation: vosges
Entraîneur: Diplôme fédéral niveau 1
je la travaille avec des élastiques. tu les accroches à la BI et tu mets tes pieds aux extrémités. après il faut faire la bascule !!!
 
Voir le profil de l'utilisateur Envoyer un message privé
Il y a plus d'1 an
Posteur occasionnel
Posteur occasionnel

France   
Sexe: Sexe:Féminin
Inscrit le: 31 Aoû 2012
Messages: 56
Localisation: Brest
Récompenses :
Plus de 5 fichiers attachés
on peut faire 3 fois le balancé SANS S'ARRETER et aller chercher loin avec ses pied comme le dit Shera

_________________
La victoire n'est pas nécessaire pour être fière de soi .
Smile
 
Voir le profil de l'utilisateur Envoyer un message privé
Lord des posts
Lord des posts

Romania   
Sexe: Sexe:Féminin
Inscrit le: 12 Juil 2010
Messages: 1399
Fédération: FFG
Récompenses :
Plus de 20 fichiers attachés Participe aux news du site Plus de 20 photos dans les albums
2006!!!! Attention aux dates encore une fois!!!!Wink
 
Voir le profil de l'utilisateur Envoyer un message privé
Vous ne pouvez pas poster de nouveaux sujets dans ce forum
Vous ne pouvez pas répondre aux sujets dans ce forum
Vous ne pouvez pas éditer vos messages dans ce forum
Vous ne pouvez pas supprimer vos messages dans ce forum
Vous ne pouvez pas voter dans les sondages de ce forum
Vous ne pouvez pas joindre des fichiers
Vous pouvez télécharger des fichiers
Powered by phpBB © 2001, 2005 phpBB Group - mod01-2014-fullsize-1d
Traduction par : phpBB-fr.com
Site hébergé par http://www.haisoft.fr/
Copyright © Gymnet 1998-2014
Ce site est déclaré à la CNIL sous le numéro 1035880